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フルーツ青汁で痩せる?ダイエット効果はあるのか?

雑誌やメディアの影響で、フルーツ青汁を飲めば痩せるというイメージを抱いている人もいるかと思いますが、いつもどおりの食事に加えて、フルーツ青汁を飲んでも痩せることはありません。

というのは、フルーツ青汁はダイエット薬ではなく、ケールなどの緑葉野菜から作った青汁にフルーツエキスを加えて飲みやすくした健康食品だからです。

では、なぜ、フルーツ青汁にダイエット効果があるというようなイメージを与えられているのかというと、フルーツ青汁を置き換えダイエットのための健康食品として販売している会社が多いからです。

置き換えダイエットは、1日3食のうちの1食をカロリーが低いものに置き換えることで行うダイエット手法で、1食を置き換えるだけで残りの2食は食事制限をしないので、比較的続けやすいダイエット方法として、モデルや芸能人などにも人気があります。

ダイエットサプリは色々流行ったりしますが、飲むだけで劇的な効果があるサプリはなく、すぐにさびれていきますので、無理なく続けられる置き換えダイエットを続けたほうがいいかと思います。

置き換えダイエットに使う健康食品についても、おからクッキーであったり、グリーンスムージーであったりと、色々流行がありますが、最近では、フルーツ青汁が人気になっています。

コンニャクが好きな場合には、カロリーが低いコンニャクに置き換えてもいいわけですが、栄養バランスのことを考えると、フルーツ青汁のようなバランスのとれたものにしたほうが無難だと思います。

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